Spadające temperatury i krótsze dni sprzyjają wprowadzaniu nowych, zdrowych nawyków, które mogą pomóc w procesie odchudzania. Jesień to bogactwo sezonowych produktów, takich jak dynia, jabłka czy buraki, dostarczających organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie wspierając utratę wagi.
Dlaczego warto zmienić swoje nawyki właśnie teraz?
– Zmiana nawyków żywieniowych to nie kwestia tygodnia lub dwóch – to długi proces. – mówi dietetyk mgr Wioletta Mendroń. Warto go rozpocząć wtedy, kiedy najbardziej obawiamy się przytycia, nadmiernego dojadania. Znam wiele historii błędnego koła żywienia – pacjenci zaczynają objadać się jesienią, dalej zimą, a na wiosnę szybka redukcja – i tak co roku. Nie tędy droga. Zaczynając działania jesienią możemy temu zapobiec i zmienić swoje postrzeganie diety na przyszłość, a więc wyjść z tego błędnego koła. Poza tym, warto w tym okresie szczególnie zadbać o swoje zdrowie i odporność. Odpowiednio zbilansowane posiłki mogą dodać energii i poprawić nastrój.
Akcja “Pomagamy, nie oceniamy”
Nie wiesz jak zabrać się za odchudzanie i zmianę nawyków? Masz dość ciągłych, nieudanych prób? Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej w gabinecie Projekt Zdrowie w Jarosławiu. Na takiej konsultacji możesz skorzystać z analizy składu ciała. Dowiesz się jaka jest zawartość tkanki tłuszczowej, wody i mięśni w twoim organizmie. Dietetyk poda parametry, takie jak wiek metaboliczny, zapotrzebowanie energetyczne, zawartość tłuszczu wisceralnego. Ponadto w ramach akcji Pomagamy, nie oceniamy możesz skorzystać z autorskich przepisów i uzyskać sporo innych, cennych informacji.
Chcesz dowiedzieć się więcej o akcji? Wszelkie informacje znajdziesz pod linkiem: https://pomagamynieoceniamy.pl/
Zobacz jak Zuzanna uporała się ze zbędnymi kilogramami.
Zuzanna bardzo wiele zmieniła w swoim sposobie odżywiania. Cieszę się, że mogłam jej w tym pomóc, poprowadzić ją przez ten proces.- mówi dietetyk. Oto kilka słów podsumowania współpracy od Zuzanny.
-Jakie błędy popełniałaś przed rozpoczęciem diety?
-Przede wszystkim w moim jadłospisie była znikoma ilość warzyw i owoców. Jadłam dużo niezdrowego mięsa – wieprzowego oraz przetworzonego, takiego jak parówki. Oprócz tego, było za tłusto- lubiłam jeść np. serek śmietankowy, albo rzeczy smażone.
-Co się zmieniło?
-Nauczyłam się stosować dużo warzyw i owoców do posiłków, jeść więcej nabiału typu jogurty skyr oraz chude mięso.
-Co Cię zaskoczyło?
-To, że można osiągnąć cel kontaktując się tylko „online”, że dieta nie polega wcale na tym, żeby być głodnym, tylko żeby być sytym, ale zdrowymi rzeczami, że nie ma konieczności wykonywać wyczerpujących fizycznie ćwiczeń oraz to, że można w łatwy sposób zrobić zdrowe odpowiedniki bardzo kalorycznych dań.
-Jak wspominasz współpracę?
-Może nie było bardzo łatwo się w to wszystko wdrożyć, ale dzięki silnej woli i motywującym słowom Pani dietetyk nie poddałam się i osiągnęłam swój cel.
-Czy polecasz Panią dietetyk Wiolettę Mendroń?
-Jasne, że tak: odpowiednio dostosowana dieta, dzięki której szło wszystko zgodnie z planem!
Jeśli chcesz polubić się ze zdrowym odżywianiem na dłużej, w końcu wyjść z błędnego koła diet – nie czekaj, jesień to idealny moment! Możesz zapisać się na bezpłatną konsultację:
- telefonicznie: 662 997 776
- wybierając dogodny termin poprzez formularz na stronie https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
- odwiedzając nasz profil na Facebooku, poprzez Messenger https://www.facebook.com/projektzdrowiejaroslaw
PROJEKT ZDROWIE
POLSKIE CENTRA DIETETYCZNE
e-mail: jaroslaw@projektzdrowie.info
ul. 3 Maja 28A, 37-500 Jarosław
tel: 662 997 776
https://jaroslaw.projektzdrowie.info/
dietetyk mgr Wioletta Mendroń
