Nowy Rok to czas refleksji i planów na przyszłość. Wraz z nadejściem stycznia wielu z nas podejmuje postanowienia noworoczne, a jednym z najpopularniejszych jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Według badań niemal połowa Polaków deklaruje chęć zmiany stylu życia na zdrowszy, a poprawa sylwetki i redukcja wagi znajdują się w czołówce najczęściej wymienianych celów. Niestety statystyki nie są zbyt optymistyczne – jedynie 8% osób faktycznie realizuje swoje noworoczne postanowienia. Co sprawia, że tak wielu z nas nie wytrzymuje w swoich obietnicach? Dlaczego tak często porzucamy swoje cele już po kilku tygodniach? I co zrobić, aby w tym roku było inaczej? Odpowiedzią może być wsparcie profesjonalnego dietetyka, który pomoże zmienić postanowienia w trwałe efekty.

Noworoczne postanowienia – dlaczego tak trudno je zrealizować?

Co roku powtarzamy sobie: „Tym razem na pewno schudnę”, jednak większość z nas szybko się poddaje. Dlaczego? Przyczyn tego zjawiska jest wiele. Pierwszym problemem jest brak konkretnego planu działania. Wielu z nas ogranicza się do ogólnego postanowienia: „Będę się zdrowo odżywiać” lub „Schudnę 10 kilogramów”. Nie zastanawiamy się jednak, jak to osiągnąć i co zrobić, aby na dłuższą metę utrzymać efekty. Taka ogólnikowość sprawia, że łatwo się zniechęcić, zwłaszcza gdy na horyzoncie nie widać szybkich rezultatów.

Drugą kwestią są nierealne oczekiwania. Zazwyczaj zakładamy, że efekty będą widoczne niemal od razu. Niestety, proces odchudzania wymaga czasu, systematyczności i cierpliwości. Zbyt wygórowane cele – na przykład utrata kilku kilogramów w tydzień – mogą prowadzić do frustracji, a w konsekwencji do porzucenia starań. Nie bez znaczenia jest także brak wsparcia. Odchudzanie w pojedynkę bywa trudne. Nierzadko brakuje nam motywacji, wiedzy, a także osoby, która mogłaby wesprzeć w chwilach zwątpienia lub pomóc zrozumieć, dlaczego efekty nie są jeszcze widoczne.

Do tego dochodzi monotonia diety. Samodzielnie układane jadłospisy często opierają się na restrykcjach, eliminacji ulubionych produktów czy powtarzalnych posiłkach. Takie podejście sprawia, że dieta staje się nie do wytrzymania, a powrót do starych nawyków wydaje się jedynym wyjściem.

Twoja przemiana zaczyna się tutaj

Odchudzanie pod okiem specjalisty daje znacznie większe szanse na trwałe efekty. Badania pokazują, że osoby korzystające z pomocy dietetyka osiągają znacznie lepsze rezultaty niż te, które próbują odchudzać się samodzielnie. Wynika to z faktu, że dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb jest łatwiejsza do utrzymania, a jednocześnie eliminuje ryzyko efektu jojo. Dodatkowo specjalista pomaga zidentyfikować ewentualne błędy żywieniowe i podpowiada, jak je skorygować, aby nie sabotować własnych wysiłków.

Najlepszym dowodem na skuteczność odchudzania z dietetykiem są metamorfozy klientów Projekt Zdrowie, które możesz zobaczyć tutaj https://projektzdrowie.info/metamorfozy.

W gabinetach Projekt Zdrowie regularnie spotykamy się z osobami, które wcześniej próbowały odchudzać się samodzielnie, ale bez powodzenia. Dzięki naszej pomocy zrozumiały, że kluczem do sukcesu jest nie tylko dieta, ale także zmiana stylu życia i myślenia o jedzeniu.

Darmowa konsultacja z dietetykiem

Jeśli nie chcesz, by za rok na Twojej liście postanowień znów pojawiło się hasło 'schudnąć’ i pragniesz zobaczyć efekty już teraz, umów się na konsultację w Projekt Zdrowie w Jarosławiu i zacznij działać!

• Zadzwoń pod nr telefonu 662 997 776
• umów się online https://projektzdrowie.info/konsultacje-online.

W trakcie spotkania dietetyk przeprowadzi analizę składu ciała, poda wytyczne dotyczące zapotrzebowania kalorycznego organizmu oraz podpowie, jak zmienić nawyki żywieniowe.

dietetyk mgr Wioletta Mendroń

PROJEKT ZDROWIE

POLSKIE CENTRA DIETETYCZNE

e-mail: jaroslaw@projektzdrowie.info

ul. 3 Maja 28A, 37-500 Jarosław

tel: 662 997 776

https://jaroslaw.projektzdrowie.info/